在很多时候你大概都是坐着去思考问题，但讽刺的是，长时间的坐着却让你和你的初衷背道而驰。坐着不动使血液流动放缓，通过肺部进入血液中的氧气减少，你的大脑需要所有这些东西去保持灵敏，随着你的大脑活动减慢，你的注意力集中程度会降低 。

此刻你正坐着阅读这些文字，花个几分钟坐着看完这些文字好像没什么问题，但是你坐得越久你的身体就会越焦躁不安，你坐在那里你的身体就开始倒计时，直到你重新站起来带着你的身体走两步。这听起来可能很荒谬，我们的身体喜欢坐着，不是吗？不是的！

的确，短时间的坐一会儿能帮我们从紧张的情绪中恢复过来，或在运动之后恢复体力，但如今我们的生活方式让我们坐的时间远远大于活动的时间，然而我们的身体并不仅是为了久坐而构建的。

事实恰好相反，人类的身体生来是为了运动，并且你能从人类身体的构造方式中找到证据：

✅我们全身有超过360个关节，还有大约700块骨骼肌，这让我们能够轻松流畅的做各种动作人类身体独特的构造使我们能够对抗地心引力，笔直的立在天地之间；

✅我们的血液需要我们活动才能合理的循环

✅身体活动同时也会给神经细胞带来好处

✅而我们的皮肤是有弹性的，它会随着我们的动作而变化

所以，我们身体的每一寸都做好了准备，并期待着你去多活动！如果你偏偏不动，我们的身体会发生什么事？

长时间坐在办公室，室内空气不流通。是否感到头晕、记忆力差、反应迟钝等？这可能是因为大脑耗氧量高，而身体供氧不足。怎么判断是否缺氧？我们不妨看看血氧饱和度。血氧饱和度作为人体重要的生命特征之一，其重要性不言而喻。

什么是血氧饱和度？

血液中被氧结合的氧合血红蛋白的容量占全部可结合的血红蛋白容量的百分比，即血液中血氧的浓度。它不仅是呼吸循环的重要生理参数，也是人体机能正常运作的重要指标。

怎样的血氧饱和度是正常的？

• 血氧饱和度≥90%为正常

• 血氧饱和度在80-90%之间，为轻度缺氧，需要减少活动、注意休息。如有不适症状及时问诊并服用抗缺氧药物。

• 血氧饱和度在70-80%之间，为中度缺氧，需要适量吸氧，及时问诊并服用抗缺氧药物。

• 血氧饱和度＜70%，为重度缺氧，停止一切活动，一定要及时就医，以免延误病情。

血氧有什么好处？

人体血液是通过红细胞与氧结合来携带氧气的，人体正常血氧饱和度为95%以上。血液中含氧量越高，人的新陈代谢就越好。

当然血氧含量高并不是一个好的现象，人体内的血氧都是有一定的饱和度。过低会造成机体供氧不足，过高会导致体内细胞老化。

人是靠氧气生存的，氧气从肺部吸入后，氧就经毛细血管进入到血液中，由血液传送给身体各部位器官或细胞使用。

在日常生活中，我们可能常会有一些缺氧的表现却不自知，例如经常犯困、哈欠连天、头晕、心跳加速等症状，却往往忽视了这跟血氧含量有关。

哪些人需要关注血氧状况？

NO.1户外运动者、体育运动者

在运动时监测血氧，及时知道自己的身体情况，并采取必要的保护措施。当你在快速变化的海拔高度从事户外活动时，监测血氧饱和度可以实时评估身体状况，调整当下适和的强度，这些数据可以让您了解您的身体如何应对不断变化的环境。

NO.2脑力劳动者

大脑耗氧量增大，氧气供应不能满足消耗。大脑耗氧量占全身摄氧量的20%，脑力劳动过度，大脑耗氧量必然上升。而人体能够摄入的氧有限，消耗多，摄入少。除了造成头晕、乏力、记忆差、反映迟钝等问题之外，同样会对大脑、心肌造成严重伤害，甚至出现过劳死亡，此类人群需要加强对自己身体血氧和睡眠状况的监控。

NO.3打鼾的人

在我们身边，有不少人睡觉时会打鼾，仔细观察一下你就会发现，打鼾的人在睡眠时会有喘不上气，呼吸停顿时间较久的问题，但因为睡着了，我们其实并不知道当下具体的状况如何，通过监测血氧饱和度，也能帮助我们及时发现问题的轻重程度并防患于未然。

NO.4老年人

血氧指标可很好地了解呼吸系统、免疫系统是否正常。老年人心肺器官生理老化，摄氧不足，供氧不力。氧少了，身体状况自然下降，老年人定期检测血氧含量，一旦血氧低于警戒水平，可以尽快进行补氧。

XW100的健康监测功能：可定制其他功能

这款智能手表让普通用户也能方便地监测心率、血氧饱和度等等体征。

血氧饱和度是衡量身体健康的一项重要指标，XW100加入血氧检测、久坐提醒等功能可以让检测变得更加全面，可以与其它各种检测数据结合，能够更加清楚、更加详细了解自己的身体情况，可以起到更大的参考意义。

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