五大生命体征-“血氧”

夏练三伏，如何合理运动

跳绳对身体的三个好处，你知道几个？

跳绳是一项非常好开展的锻炼活动，不仅能让你变好看，还能让你变自信。那么坚持跳绳的人，都会发生了哪些让人羡慕的变化呢？

心率越快心脏越危险——如何降低心率？

静息状态下，心率高低在一定程度上能够反映心脏的健康状况。60-100次/分钟都属于正常范围，心跳稍慢更长寿。心率越快，心脑血管疾病发生风险越高↑。

心率达到多少开始燃烧脂肪？掌握最佳燃脂心率，减肥更高效!

健身爱好者需要了解的40条运动小知识

新手力量训练目标应该优先以大肌群为主，即主要是胸、背、臀、腿、核心这几块肌群